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ランニングや山登りの記録です。
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2009/6/13(土)曇り 金峰山(2599m)
 
梅雨入り後初の週末、金峰山に行ってきました。予報では午後から天気が崩れるようです。コースタイムは7時間、なんとか雨が降る前に戻ってきたいものです。

09033c19.jpg







登山開始から30分。富士見小屋に到着。ここが金峰山への登山道と瑞牆山への登山道の分岐となります。


71ec87a9.jpg







トイレの横に金峰山に通じる道があります。


1cbc9be4.jpg







大日小屋を過ぎて、


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大日岩を見上げます。あのうえまで行けるみたいですが、先を急ぐことにしました。

e0562d14.jpg







稜線にでると遠くに五丈石が見えます。でもなかなかたどりつきません。



75567f6c.jpg







およそ4時間かけて山頂にたどりつきました。ここで気づいたのですが、箸を持ってくるのを忘れていました。で、ラーメンを作ることができず。頂上での楽しみがなくなったので、早々に下山開始しました。


83ca9ac3.jpg







12:56瑞牆山荘前に到着。思いのほか足にダメージがありました。もっと下りを練習しないと。


0c87b92c.jpg







近くの立ち寄り湯「増富の湯」で疲れを癒し、帰路につきました。


54ee855a.jpg







おまけ みずがき湖ビジターセンターにいるラジウム星人
 
 
まとめ
5:45 瑞牆山荘まえの駐車場 スタート
6:20 富士見小屋
7:08 大日小屋
7:41 大日岩
9:02 千代ノ吹上
9:31 金峰山山頂
12:21富士見小屋
12:56瑞牆山荘
 
 
八王子IC → 須玉IC 1000円
須玉IC → 調布IC 1400円
増富の湯 700円
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腰痛がやっと回復し、少し長い時間を走ってみることにしました。

ロードは少し怖いので、彩湖を一周、土の部分を選びながらゆっくり一時間走。とても快適です。

週末の大山登山マラソンとその次の週の荒川マラソンに向けて練習不足ではありますが、あせらずにいきたいと思います。

ここまできたら、一番効くのは減量かな。

大山登山マラソンに向けて、
  • 心肺機能強化 エアロバイク
  • 坂道特訓 トレッドミル 傾斜15%
  • 階段特訓 ステップマシーン
をそれぞれ30分というメニューを近くのジムにて行っています。もう一か月になるでしょうか。なんだか、脚の裏側全般の筋肉が強化されてきたようです。

結果が出るのがうれしく、ジムに行くのを楽しみにしています。


出場予定大会
2009/3/8 第24回大山登山マラソン (9km)
2009/3/15 第12回東京・荒川市民マラソン (42.195km)
2009/4/26 チャレンジ富士五湖19th (72km)
トレーニング
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