彩湖一周

腰痛がやっと回復し、少し長い時間を走ってみることにしました。

ロードは少し怖いので、彩湖を一周、土の部分を選びながらゆっくり一時間走。とても快適です。

週末の大山登山マラソンとその次の週の荒川マラソンに向けて練習不足ではありますが、あせらずにいきたいと思います。

ここまできたら、一番効くのは減量かな。

ジムは楽しい

大山登山マラソンに向けて、

• 心肺機能強化　エアロバイク
• 坂道特訓　トレッドミル　傾斜１５％
• 階段特訓　ステップマシーン

をそれぞれ３０分というメニューを近くのジムにて行っています。もう一か月になるでしょうか。なんだか、脚の裏側全般の筋肉が強化されてきたようです。

結果が出るのがうれしく、ジムに行くのを楽しみにしています。

初マラニック

いつもは家のまわりのコースをぐるぐる走っているだけですが、今日は初マラニックということで、吉祥寺のカレー屋さん「草の実」まで走ってきました。写真はチキンカレー大盛り、野菜のトッピング付きです。

片道１６ｋｍ、おいしいトレーニングになりました。